跳遠(yuǎn)真的要靠天賦嗎(跳遠(yuǎn)需要天賦嗎)
1. 跳遠(yuǎn)需要天賦嗎
立定跳遠(yuǎn)一個(gè)星期之內(nèi)要提高很多，有難度，不過你可以從技術(shù)上加以改進(jìn)，提高10－20厘米還是有希望的。按我的方法練習(xí)練習(xí)試試看：定跳遠(yuǎn)時(shí)應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：
蹬擺結(jié)合：立定跳遠(yuǎn)起跳時(shí)，其實(shí)是兩個(gè)力量的全力：一個(gè)是腿蹬地的力量，一個(gè)是臂擺動(dòng)的力量，這兩個(gè)力量的合力我們稱作蹬擺結(jié)合，腿蹬地的同時(shí)，兩臂應(yīng)迅速由后向下向前向上擺動(dòng)，并在前上方急停。
起跳時(shí)，要注意身體要有一定的起跳高度，為下一步騰空和落地做好準(zhǔn)備。騰空后，身體要充分伸展；最后是落地，落地時(shí)要做到收腹舉腿動(dòng)作。
2. 跳遠(yuǎn)需要彈跳力嗎
1 跳遠(yuǎn)的規(guī)則和成績(jī)判定是有一定規(guī)范的2 跳遠(yuǎn)是指運(yùn)動(dòng)員從起跳線起躍過一定的距離，距離是以最接近的落地點(diǎn)與起跳線的直線距離來計(jì)算的，運(yùn)動(dòng)員可以利用一個(gè)或多個(gè)步伐躍過起跳線，起跳點(diǎn)只能在起跳線內(nèi)。成績(jī)是以最好的一次跳躍為成績(jī)，跳遠(yuǎn)的成績(jī)是按照具體的跳躍距離來衡量的，這個(gè)距離越大，成績(jī)就越好。3 跳遠(yuǎn)是田徑比賽的一個(gè)項(xiàng)目，它需要運(yùn)動(dòng)員具備較高的爆發(fā)力和彈跳力，還要掌握好跑動(dòng)的節(jié)奏和跳躍時(shí)的技巧，才能取得優(yōu)異的成績(jī)。此外，跳遠(yuǎn)比賽還需要考慮風(fēng)向、溫度、場(chǎng)地等因素對(duì)成績(jī)的影響，運(yùn)動(dòng)員需要有充分的準(zhǔn)備來應(yīng)對(duì)這些挑戰(zhàn)。
3. 跳遠(yuǎn)有天賦的特征
跳遠(yuǎn)在沒有專業(yè)訓(xùn)練的前提下，兩米五就可以算有天賦了吧。
男生立定跳遠(yuǎn)的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)如下：
185厘米（及格：60分）
225厘米（良好：80分）
240厘米（優(yōu)秀：90分）
250厘米（滿分：100分）
女生立定跳遠(yuǎn)的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)如下：
146厘米（及格：60分）
176厘米（良好：80分）
190厘米（優(yōu)秀：90分）
202厘米（滿分：100分）
4. 跳遠(yuǎn)好提升嗎
要進(jìn)行一些能力訓(xùn)練（通過一段時(shí)間以上的練習(xí)，可以再提高20公分左右）
1、蹲跳起×3組，每組20次以上。要求：雙腳與肩等寬，下蹲至大腿與地面平行，保持幾秒，然后快速跳起，腿要蹬直。（這個(gè)練習(xí)是為了鍛煉你的腿部力量）
2、臺(tái)階提踵×3組，每組50次以上。要求：前腳掌支撐于臺(tái)階上，手扶支撐物，做向上踮腳動(dòng)作，小腿要蹬直，可以在小腿上綁沙袋。（這個(gè)練習(xí)是為了鍛煉你的關(guān)節(jié)力量）
3、10級(jí)蛙跳×3組，要求：連續(xù)跳躍，每級(jí)蛙跳之間銜接快速，腿要充分蹬伸。（這個(gè)練習(xí)是為了鍛煉你的跳躍能力）
4、原地收腹跳×3組，每組10次。要求：原地站立，向上跳起，大腿向胸前盡量靠攏。（這個(gè)練習(xí)是為了鍛煉你空中收腹的能力）
5、1分鐘仰臥起坐×3組。要求：動(dòng)作幅度大，速度適中。（這個(gè)練習(xí)是為了鍛煉你的腰腹力量）
只要你每天進(jìn)行如上所述的練習(xí)，會(huì)很快提高跳遠(yuǎn)成績(jī)的。
5. 跳遠(yuǎn)要跳的高嗎
1.
蛙跳鍛煉，
但不是一般都跳起來就不停來了這樣的蛙跳。蹲下去用一般都跳遠(yuǎn)方式起跳，一下一下的跳，這對(duì)腿部的爆發(fā)力有很大幫助。
2.
跳遠(yuǎn)時(shí)，起跳的時(shí)候一定要注意雙腳平行，雙腳與肩同寬。有很多的人都忽略了這一點(diǎn)，兩腳與肩同寬，這樣跳遠(yuǎn)跳遠(yuǎn)成績(jī)會(huì)比較遠(yuǎn)。
3.
在家里的時(shí)候，可以多跳跳樓梯。這樣對(duì)腿部的肌肉起到很好鍛煉效果，久而久之對(duì)跳遠(yuǎn)的成績(jī)有很大的幫助。
6. 跳遠(yuǎn)需要身高嗎
這個(gè)需要自己多加鍛煉，及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，增強(qiáng)體格，然后立定跳遠(yuǎn)可以達(dá)到自己身高的1.5蓓呢
7. 跳遠(yuǎn)需要個(gè)子高嗎
跳遠(yuǎn)項(xiàng)目的國家一級(jí)運(yùn)動(dòng)員標(biāo)準(zhǔn)是7.30米。
跳遠(yuǎn)項(xiàng)目國家三級(jí)運(yùn)動(dòng)員的標(biāo)準(zhǔn)是5.6米；跳遠(yuǎn)項(xiàng)目國家二級(jí)運(yùn)動(dòng)員的標(biāo)準(zhǔn)是6.5米；跳遠(yuǎn)項(xiàng)目國家一級(jí)運(yùn)動(dòng)員的標(biāo)準(zhǔn)是7.3米；跳遠(yuǎn)項(xiàng)目國家運(yùn)動(dòng)健將的標(biāo)準(zhǔn)是7.8米；跳遠(yuǎn)項(xiàng)目國際級(jí)運(yùn)動(dòng)健將的標(biāo)準(zhǔn)是8米。
擴(kuò)展資料：
跳遠(yuǎn)的助跑方式：
跳遠(yuǎn)的助跑速度與跳遠(yuǎn)成績(jī)密切相關(guān)。跳遠(yuǎn)助跑的任務(wù)就是獲得最高的助跑速度，并為準(zhǔn)確踏板和快而有力的起跳做好技術(shù)、身體和心理上的準(zhǔn)備。跑是跳的基礎(chǔ)，跳是跑的發(fā)展與結(jié)果。跑不好，就跳不好。
（1）助跑的起動(dòng)姿勢(shì)
助跑的起動(dòng)姿勢(shì)直接影響助跑的穩(wěn)定性與準(zhǔn)確性。助跑的起動(dòng)姿勢(shì)有兩種：一種是從靜止?fàn)顟B(tài)開始，一般采用兩腿微曲、兩足左右平行站立的“半蹲式”，或兩腿前后分立的“站立式”起動(dòng)姿勢(shì)。
另一種是走幾步或走跳步結(jié)合踩上第一個(gè)標(biāo)志點(diǎn)，行進(jìn)間開始的起動(dòng)。第一種方法，前三步的步幅和速度變化較小，有利于提高助跑的準(zhǔn)確性。第二種方法，助跑則比較自然，動(dòng)作比較放松。但由于是動(dòng)態(tài)，每次踩上標(biāo)志的位置和速度不易控制，對(duì)準(zhǔn)確踏板提出了更高的要求。
（2）助跑的加速方式
助跑的加速方式有兩種：一種是積極加速，一種是逐漸加速。積極加速方式是從助胞一開始就跑得很積極。步頻始終保持在較高水平上，這種加速方式能較早地?cái)[脫靜止?fàn)顟B(tài)，并獲得較高的助跑速度。
其特點(diǎn)是助跑開始幾步的步長較短，步頻較快，上體前傾也較大。這種助跑方式適合于絕對(duì)速度較快的運(yùn)動(dòng)員。
但因助跑動(dòng)作緊張，起跳的準(zhǔn)確性差，所以世界優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員很少采用這種方法。逐漸加速方式一股是在加大步長或保持步長的基礎(chǔ)上提高步頻。
這種加速時(shí)間較長，加速過程比較均勻平穩(wěn)。因此，跑的動(dòng)作比較輕松、自然。起跳的準(zhǔn)確性較好，每次試跳成績(jī)也較穩(wěn)定。劉易斯、鮑威爾等優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員大部采用這種方式
8. 跳遠(yuǎn)天賦開發(fā)最佳時(shí)間
有天賦是在與普通人一樣的鍛煉條件下，在某一方面有很好的發(fā)展?jié)撡|(zhì)或成績(jī)明顯比別人高出一籌的人。
由此判定，高一時(shí)作為非體育生未經(jīng)過跑跳等專項(xiàng)訓(xùn)練，具有出眾的腿部力量和爆發(fā)力，立定跳遠(yuǎn)成績(jī)能達(dá)到優(yōu)秀水平，男生相應(yīng)成績(jī)?yōu)?.58～2.50米，女生相應(yīng)成績(jī)?yōu)?.01～1.93米。
9. 跳遠(yuǎn)需要練什么
練習(xí)腳的肌肉力氣，以及跳遠(yuǎn)的姿勢(shì)
強(qiáng)推
