騎山地車能鍛煉身體嗎？
回答是非?？隙ǖ?，騎行無論是山地車或公路車對身體的鍛煉都是有非常好的效果，心肺功能、體力、耐力、肌肉、身體協(xié)調(diào)性、反應都很有效。本人4年前身體一直很弱，騎行一年后，各方面都有改善，因為看到實實在在的變化所以堅持了下來，雖然時間有限但還是堅持每月6百～1千公里的騎行。從開始9百元的通勤山地車折騰到萬元的山地車和公路車，現(xiàn)在感覺健身已不再是唯一目的，因為幾萬公里的里程后，發(fā)現(xiàn)意外收獲到了更多的朋友，看到了更多美景，人也變得更陽光了。不過騎行是一項風險很大的運動，也是對耐心、毅力的考驗，對于剛接剛接觸騎行的朋友來說隨便一座小山頭就可以讓你爬到懷疑人生。
所以如果你有興趣入坑騎行的話，有幾個建議：1.先了解一些正確的山地車騎行方法（山地車和公路車有很多不同）初入騎行圈如果騎行方法不對是非常容易造成運動損傷的。2.在自己經(jīng)濟條件范圍內(nèi)盡量的選擇一臺好一些的車，這樣以后可以相對少花一些不必要的錢。3.備一個好一些的頭盔，再貴的頭盔也比頭便宜，關鍵是頭盔可以換頭是不可換的，沒頭盔是不會有人和你玩的。4.加入身邊的騎行俱樂部，你會學到更多騎行知識，團隊騎行相對比單飄要安全得多。5.最最重要的一點就是：多騎、堅持、再堅持。
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當然可以，我騎車幾年有幾年了，騎山地車和公路好處都很多！對健身有非常大的益處！聽我道來！
第一、不管是騎山地車還是公路車，可以鍛煉自己的耐力和肺活量！
第二、騎車，尤其是經(jīng)常騎車的，可以瘦身?？梢宰屪约河懈玫捏w魄！
第三、騎車可以去很多你平時去不了的地方，可以增加提高自己的路盲癥，經(jīng)常騎車去某個地方，對自己方向的判斷力可以提高。
第四、騎山地車還是公路車，可以讓自己的心情更好，也可以認識好多騎車的愛好者，騎車，路在腳下，一切路上美景皆在心中！
第五、經(jīng)常騎山地車，可以登高望遠，尤其你騎著山地車，爬上了一座又一座高山，可以看到你平時看不到的一些美景！而且可以在大山中呼吸新鮮的空氣！
第六、不管是騎山地車還是公路車，可以省的擠公交，騎車上班，多愜意，看著路上堵車擁擠，還是騎車方便！
第七、騎車有可能會認識帥哥美女哈，尤其騎公路車的妹子，一般身材都非常棒哈。總之騎車好處多多哈，對健身鍛煉身體完全不是問題！
剛開始選擇騎山地車的時候，國內(nèi)性價比比較高的山地車，有捷安特，美利達，喜德盛，這幾個牌子，價格都比較還可以接受，一般2000到3000元，就可以買一輛不錯的入門版，山地車，而且山地車結實，不易損壞，保質(zhì)率很高，我2011年的時候，買了人生第一輛入門山地車，捷安特歐耶2.0，雖然當時價格只有999元，21速山地車，但是這輛車帶我去過很多地方，我騎這輛21速的山地車認識了很多有相同騎行愛好的朋友，一起騎車從北京騎到天津，騎到塘沽，從北京騎到河北天漠，騎了北京基本所有有山路的景點，如潭柘寺、妙峰山、八達嶺、密云、龍慶峽、雙龍峽、靈山、京西十八灘等景點；讓自己本來對北京不是很熟，后來騎車不僅鍛煉了自己的耐力，還增加了一定的閱歷，這輛車我騎了兩年后，550元賣給了一個剛騎車的愛好者。后來也成了騎友。再后來升級買了一輛入門專業(yè)版的山地車，捷安特XTC750，山地車，4298元，當時對這輛車真的太喜歡了，后來騎這輛車也去了好多的地方，入門專業(yè)版的山地車騎起來明顯感覺比之前的車子騎起來更輕松，爬坡更省力。不過好可恨的是，我這輛車騎了剛一年多的時候放到公寓門口就幾分鐘不注意被進公寓的一個小偷偷走了，當時好心痛，畢竟這輛車和我已經(jīng)有點感情了?？蓯旱男⊥稻瓦@樣偷走了，后來調(diào)查了監(jiān)控，報警，警察也沒找到。只能自己說破財消災了，安慰自己。當時我的一個驢友，他的山地車車也丟了，他的山地車挺貴的，XTC. C1，買的時候花了10000元，當時我們騎行圈好多愛好者都合力一起尋找丟失的山地車，后來也沒找見。
所以說你要是騎山地車，作為健身是非常好的，一定要注意安全，尤其是騎一些非常危險的山路記得帶頭盔，帶頭盔可以在一定基礎上保護你摔車的時候避免頭部受傷，總之騎山地車好處很多，但是也有缺點，缺點就是剛開始騎山地車，總是想騎特別快。這點在我看來有點不好，又不是參加比賽何必那么快。我身邊也有騎友和我一起爬山，在下山?jīng)_坡的時候，有的騎友自己技術不太好，騎的飛快，摔車的很多，不過摔車也好點，可以給自己漲點教訓。再就是山地車不騎的時候盡量放到安全的地方，現(xiàn)在好多偷車小毛賊，預防會好一些！
總之騎山地車健身很好，也可以保值。而且一輛山地車，比如捷安特的山地車，你騎個五六年，七八年，基本車是不會壞的，所以騎車優(yōu)勢很多，你就大膽的騎吧，我現(xiàn)在周末也有空經(jīng)常騎車！我感覺騎車有時候比開車好，反正好些不錯的風景景點，200公里以內(nèi)的，我現(xiàn)在基本一天可以打個來回。除非我出去著急辦事，去遠的地方，才開車。一般還是騎車自由自在！一切風景盡在心中！
以上照片全是騎行中所拍的。天下騎友是一家哈，加油，我看好你哈！有沒有騎車愛好者呢，快來一起回復交流吧！
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